Experienciando
Alegato
"El secreto del buen éxito en Yoga es considerarlo no como uno de los objetivos en la vida, sino como la totalidad de la vida" Sir Aurobindo
Desde esta convicción practico
Yo no hago Yoga
Yo practico Asanas (movimiento) y Pranayama (suspensión) y con mucho compromiso y poca expectativa, espero recibir: Darhana (concentración) Dyana (meditación).
La improvisación es técnica acumulada en la práctica. La práctica de Asana y Pranayama es pura técnica sin expectativa.
Practico con precisión y orden. Teniendo en cuenta: planos, gravedades y compensaciones del cuerpo.
Y sobre todo practico con austeridad. Una práctica sobria, sin aderezos, fuegos artificiales ni contenido mental.
Trabajo la parte por el todo y el todo por la parte en un continuo intercambio.
En estas condiciones la práctica me resulta una valiosa herramienta terapéutica:
a nivel fisiológico me facilita la regulación del sistema nervioso,
a nivel mental me muestra mis límites
a nivel energético optimiza mi recursos.
Sólo hay que abandonar cualquier expectativa, practicar con corazón, generar el vacío y entonces...
Atha Yoga Anushasanam
Aquí empieza el Yoga
Sutra 1.1; Yoga Sutra de Patanjali
ESTADO DE YOGA
FASE 1. Trabajo de liberación del Sacro
Al comienzo de esta práctica me enfrento a muchas limitaciones. Acortamiento, bloqueo, cierre. No sólo me habla del cuerpo...
Las fuerzas descendentes de la gravedad se estancan en el sacro, las fuerzas ascendente del suelo, se frenan en la pelvis.
Una etapa vital de bloqueo y mi sacro se ha quedado atrapado.
Entro en Eka Pada Rajakapotasana y de momento soy un proyecto de pollito...
Lo bonito de la práctica, es la práctica
Con austeridad, compromiso, rigurosidad, paciencia, dedicación y abandono de expectativa.
Un acto de noble presencia
...como la totalidad de la vida
Procesos y Entropía
“Entropía: la fuerza de los sistemas por comportarse de la manera más probable”
Mis procesos se asemejan a ese hielo que se hace líquido, en otro líquido. Yo disolviéndome para poder estar en equilibrio con lo que ha cambiado.
Disuelta, en el vacío, le genero espacio para poder mirarlo. Cuando puedo
Me llevan a un lugar muy profundo e íntimo. Me suceden solos y me suceden en el cuerpo.
Yo mientas, pongo atención al desorden, cuido de mi orden, me acompaño, me muevo muy despacio. No recuerdo bien,
Las palabras casi siempre en la punta de la lengua.
Los procesos son lentos, con vida propia en simbiosis conmigo
Integrando
OrgánicA y honestA
Un sistema comportándose de la manera más probable
El psicólogo Mihály Csikszentmihalyi escribe “El orden mental no es un proceso estático es un proceso dinámico que requiere mantenimiento”
Mis procesos me sorprenden en mantenimiento: Parar todo pensamiento de culpa, traer al frente lo bonito, llorar la pena, gritar la rabia, sonreír el contento, serenar la calma, permitir desdibujarme
Respirar...
Mis Procesos
desordenando el orden
ordenando el desorden
equilibrando
Pura Entropía
Jack, el vago
Jack navega errante en la noche, en su única compañía.
Realiza una maniobra complicada para salir de su pequeño puerto. Es estrecho, laberíntico, lleno de redes que se cruzan unas con otras.
Jack lleva una pequeña caracola en su bolsillo, le gusta acariciar el nácar entre sus dedos.
A Jack le salpica el agua fría de las olas. Le serena
En un lugar cálido, arriba con marea baja, un suave ir y venir con rastro de encaje en la arena.
El casco se funde con el pulso azul e inspira y expira con el subir y bajar de las olas.
Las calmas del agua densa obligan a labores de limpieza.
Por el día, Jack se retira, sólo se le oye cantar
Marinero, marinero
Si tu sueño es navegar
Barlovento en tu mirada
Tu recuerdo es el hogar
Y así me imagino yo a mi nervio vago...del que cuido, habitando la rutina, perdonándome cada día, poniendo atención, conectando el cuerpo y priorizando la naturaleza.
La sabiduría del cuerpo
Esta mañana me desperté con la sensación de la espalda al descubierto. Recordé entonces las valiosas lecciones de mi maestro Carlos Fiel de la escuela de Yoga Sadhana y el contenido sobre la respiración primaria: Aliento vital de la columna que en estos días releo en su obra Autoregulación El arte de la Escucha, editado por el Espitu del OM.
Resulta que existe una pulsión de respiración regular, constante y profunda en la columna vertebral que coincide con el subir y bajar del líquido cefalorraquídeo. Meciéndose entre el sacro y la nuca y que el padre de la osteopatía, Still, denominó la respiración primaria ya que aparece a partir del tercer mes de vida intrauterina. Quería que hacer algo entonces con mi columna para recuperar la conexión con mi espalda y experimentar que sucedía con mi sensación de desprotección.
Me he mecido en balanceo enroscada con la columna contra el suelo, he abierto mi vasija pélvica en Hasta Supta Vajrasana para fluir y drenar las emociones asociadas y he ido intercalando postura fetaL, con torsiones de columna, para “escurrir la balleta”, después algo más de práctica de movilización y aire de la columna. Al terminar he experimentado la espalda completa, repuesta, en su sitio, protegiéndome, abrazándome. El sentir de esa pulsión origen, irradiada a todo el cuerpo y sentida en una espalda sólida me ha permitido recuperar la sensación de lugar seguro en mi.
Contamos con un cuerpo que nos hace todas las preguntas de las que ya cuenta con las respuestas. Desarrollar la escucha del cuerpo y a su vez permitirnos indagar a través de él, puede en ocasiones ayudarnos a encontrar nuestros propios recursos para aliviarnos.